Acceso Básico
19€
Ideal para empezar y descubrir los fundamentos del movimiento consciente.
- Acceso a los 15 vídeos de ejercicios.
- Guía en PDF con descripciones detalladas.
- Acceso durante 3 meses.
Redescubre tu Movimiento, Renueva tu Energía
Te presentamos una serie de 15 ejercicios suaves, cuidadosamente seleccionados para fomentar la movilidad y mejorar tu bienestar general. Una práctica de baja intensidad diseñada para la vida moderna.
Explorar PlanesElige el Acceso que Mejor se Adapte a Tu Ritmo
Acceso Plus
39€
Para quienes buscan integrar la práctica de forma más profunda en su rutina diaria.
- Todo lo del plan Básico.
- 3 sesiones guiadas de meditación y respiración.
- Acceso a un foro comunitario.
- Acceso durante 1 año.
Acceso Vitalicio
79€
El compromiso definitivo con tu bienestar, con acceso para siempre y futuras actualizaciones.
- Todo lo del plan Plus.
- Acceso ilimitado y para siempre.
- Actualizaciones y nuevos ejercicios incluidos.
- Consejos mensuales por email.
Fomenta tu Bienestar Integral
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Mayor Flexibilidad y Movilidad
Los ejercicios están diseñados para trabajar el rango de movimiento de forma suave y progresiva, ayudando a que te sientas con más soltura en tus actividades cotidianas.
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Energía Renovada
Una práctica regular puede contribuir a una sensación de mayor vitalidad y vigor para afrontar tu día a día con una nueva perspectiva.
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Mente Serena y Enfocada
Al conectar el movimiento con la respiración, se crea un espacio para la calma mental, promoviendo la concentración y la tranquilidad.
La Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra aproximación no se centra en la intensidad, sino en la calidad y la consciencia de cada movimiento. Creemos que el cuerpo tiene una sabiduría innata, y nuestra práctica busca escucharla y respetarla. No se trata de forzar posturas, sino de explorar los límites personales con amabilidad y curiosidad. Cada sesión es una oportunidad para reconectar contigo, para notar cómo te sientes y para moverte de una manera que nutra tu cuerpo en lugar de agotarlo. Esta filosofía es la base de cada uno de los 15 ejercicios, asegurando una experiencia segura, enriquecedora y sostenible a largo plazo.
Una Voz de la Experiencia
"Al principio era escéptica. Pensaba que necesitaba algo mucho más intenso para sentirme bien. Pero incorporar esta rutina suave en mis mañanas ha cambiado mi forma de empezar el día. Siento mi cuerpo más despierto, más ágil y mi mente mucho más clara. No se trata de sudar, se trata de conectar. Ha sido un regalo para mi bienestar general."
— Sofía Romero, Málaga
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
La clave para percibir los beneficios de cualquier rutina es la constancia. Nuestro complejo de ejercicios está diseñado para ser fácilmente integrable. No necesitas más de 20-25 minutos al día. Puedes realizar la secuencia por la mañana para activar tu cuerpo y mente, o por la noche para liberar las tensiones acumuladas. No se requiere equipamiento especial, solo un pequeño espacio y la voluntad de dedicarte un momento para ti. La simplicidad es intencionada: queremos eliminar cualquier barrera para que puedas hacer del movimiento consciente una parte natural y agradable de tu vida.
Preguntas Habituales
¿Necesito experiencia previa?
No, en absoluto. Los 15 ejercicios están diseñados para ser accesibles para todos los niveles, incluyendo a personas que nunca han practicado yoga o actividades similares. Cada movimiento se explica de forma clara y se enfoca en la seguridad y la correcta alineación.
¿Qué resultados puedo esperar?
Cada cuerpo es diferente y las experiencias varían. Sin embargo, muchos practicantes reportan una mayor sensación de ligereza, mejor movilidad en sus actividades diarias, más energía y una mente más calmada. El objetivo principal es mejorar tu bienestar general a través del movimiento consciente y regular.
¿Con qué frecuencia debo practicar?
Para obtener una mayor sensación de bienestar, recomendamos practicar de 3 a 5 veces por semana. La constancia es más importante que la duración. Incluso 15-20 minutos de práctica regular pueden ser muy beneficiosos.
¿Este programa es adecuado si tengo poca flexibilidad?
¡Sí! De hecho, es ideal. La práctica está diseñada para fomentar la flexibilidad de manera gradual y segura. No se trata de alcanzar posturas extremas, sino de trabajar con tu cuerpo tal como está hoy, respetando sus límites y celebrando cada pequeño avance.
Conexión Cuerpo-Mente: Más Allá de lo Físico
Si bien los ejercicios tienen un componente físico evidente, el verdadero valor de esta práctica reside en la conexión que se cultiva entre el cuerpo y la mente. Cada movimiento se sincroniza con la respiración, un ancla poderosa que nos trae al momento presente. Este enfoque ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir la dispersión mental y fomentar un estado de atención plena. Con el tiempo, esta habilidad de estar presente se traslada fuera de la esterilla, permitiéndote afrontar los desafíos diarios con mayor serenidad, claridad y resiliencia. Es un entrenamiento tanto para tu cuerpo como para tu estado mental.
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